Alimentacion y Cuidados

Por qué debería tomar un suplemento de biotina todos los días

En la búsqueda de un cabello largo, grueso y saludable, muchas personas han recurrido a todo tipo de suplementos para el crecimiento del cabello, champús para el crecimiento del cabello y otros productos que prometen una hermosa melena. Si bien es poco probable que muchas de estas opciones sean efectivas, la biotina es un nutriente que se ha ganado su respeto desde hace mucho tiempo. Probablemente hayas oído hablar de tomar biotina para el crecimiento del cabello y que hay muchos beneficios de la biotina, ¡pero es posible que no hayas dado el paso para probarlo por ti mismo!

La biotina es un miembro de la familia de la vitamina B (vitamina B7), aunque a veces se la denomina “vitamina H” debido a sus increíbles beneficios para la salud del cabello. Sus células necesitan todas las vitaminas B, incluida la biotina, para convertir ciertos nutrientes en energía, y la biotina tiene una afinidad particular por el cabello, la piel y las uñas. Es la mejor adición de belleza por una razón.

Síntomas de deficiencia

La deficiencia de biotina es relativamente rara, pero un poco más común en personas que siguen una dieta vegana y / o baja en grasas, las que beben mucho, las que luchan con la absorción intestinal como la enfermedad de Crohn o el SII y, a veces, las mujeres embarazadas. Una deficiencia puede ir acompañada de varios síntomas, como:

  • Alopecia y caída del cabello.
  • Dermatitis y erupciones
  • Problemas de audición y visión.
  • Debilidad muscular o temblores
  • Depresion ligera

Muchas personas que se suplementan con biotina altamente potente no necesariamente intentan corregir una deficiencia, sino aumentar el crecimiento del cabello, la fuerza de las uñas y la salud de la piel. La biotina es un nutriente con beneficios de gran alcance y muy pocos riesgos, por lo que los consumidores buscan los mejores suplementos de biotina con ingredientes limpios. Con el aumento de la popularidad de los suplementos de biotina, es importante investigar con empresas en las que pueda confiar, en lugar de simplemente comprar una botella vieja de biotina en la tienda.

Por qué deberías tomarlo todos los días

Como la mayoría de las vitaminas, la biotina es mejor cuando se toma todos los días. Esto es especialmente cierto si desea respaldar el ciclo de crecimiento natural del cabello de su cuerpo, ya que es un proceso continuo que requiere las vitaminas y los nutrientes adecuados. Para aquellos que luchan contra la caída del cabello o el adelgazamiento del cabello, la biotina puede ser una gran adición y puede ser una maravillosa adición a otros hábitos diarios de crecimiento del cabello.

Dado que la biotina es una vitamina B (técnicamente B-7) y soluble en agua, significa que su cuerpo necesita un suministro constante. No se almacena en las células grasas y el exceso de biotina se excreta en la orina. Esta es una de las razones por las que es el complemento diario perfecto.

La biotina no solo apoya la salud del cabello, la piel y las uñas, sino que también muestra beneficios para el hígado, la salud ocular y el sistema nervioso. La investigación está empezando a interesarse realmente en la biotina, pero los primeros resultados son prometedores. La biotina es un nutriente esencial para muchos sistemas corporales y un simple suplemento que puede incorporar a su rutina natural de crecimiento del cabello.

Si toma biotina a diario, puede disfrutar de los siguientes beneficios:

1. Cabello más grueso

La biotina parece mejorar la densidad de los folículos pilosos y hacer que el cabello esté más lleno y más grueso. Para cualquier persona con cabello fino, flácido o fino, la biotina puede agregar volumen y grosor al cabello. El cabello más grueso puede mantener el peinado por más tiempo y hacerte lucir más joven también. ¡Duplique estos beneficios tomando un suplemento dietético y también usando un suero de biotina para el cuero cabelludo!

2. Crecimiento más rápido del cabello

Su cuerpo necesita una cierta cantidad de biotina para producir cabello nuevo, y la suplementación con esta vitamina puede acelerar el ciclo de crecimiento del cabello. Muchas personas que se suplementan con biotina a largo plazo notan que su cuero cabelludo parece más lleno, el cabello nuevo brota más rápido y necesitan cortes de cabello con más frecuencia porque crecen muy rápido.

3. Uñas más fuertes

El cabello es parte del “sistema tegumentario”, el órgano más grande del cuerpo que incluye cabello, piel, uñas y todo lo que se encuentra en la capa más externa del cuerpo. Entonces, cuando complementamos la biotina para la salud del cabello, también afectamos nuestra piel y uñas. Si tiene uñas débiles o quebradizas, la biotina puede mejorar su grosor y fuerza con el tiempo.

4. Menos irritación de la piel

Si su piel es propensa a la piel seca, con picazón, enrojecida o que se irrita fácilmente, la biotina puede ayudar a aliviarla y fortalecerla. Los suplementos de biotina pueden mejorar la textura y el aspecto de la piel. Su piel es solo un reflejo de su paisaje interior, y la falta de ciertos nutrientes como la biotina puede aparecer como piel escamosa, escamosa o sensible.

5. Mejor crecimiento de tejidos

Las vitaminas B son esenciales para la renovación celular y el crecimiento general en muchas áreas del cuerpo. La suplementación nutricional diaria con biotina no solo puede ayudar con el crecimiento de las uñas y el cabello, sino también con el crecimiento de las células musculares, oculares y cerebrales.

6. Desarrollo óptimo del feto

Para las mujeres embarazadas, obtener las cantidades y proporciones adecuadas de vitaminas como la biotina es fundamental para la formación de un bebé sano. La ingestión de biotina puede ayudar a mantener un embarazo saludable y proporcionar suficientes nutrientes para desarrollar músculos, huesos, piel, dientes, uñas y cabello fuertes para el feto.

7. Apoyo del sistema nervioso

Su cerebro y sus nervios usan mucha energía, y las vitaminas B ayudan a su cuerpo a obtener esa energía de los alimentos que consume. La suplementación con biotina puede respaldar la función saludable de los neurotransmisores y respaldar las señales nerviosas para aumentar la concentración y la memoria.

Para obtener estos beneficios de la biotina, es importante encontrar solo los mejores suplementos de biotina disponibles. Busque algo que no sea OGM y esté hecho con ingredientes naturales sin gluten de una marca en la que confíe. También es bueno encontrar un suplemento dietético que también tenga ingredientes de apoyo como colágeno, extracto de cola de caballo, selenio y colina, ya que trabajan juntos para crear sinergias de nutrientes para un producto aún más efectivo.

Biotina avanzada + Contiene una dosis óptima de biotina, más alta que la que encontrará en la mayoría de los suplementos del mercado actual, junto con ingredientes sinérgicos para promover el crecimiento, el grosor y el brillo óptimos del cabello.

Al tomar biotina altamente concentrada, ¡es importante ser constante! La mayoría de las personas notan cambios positivos después de unos meses de uso continuo. Pero los resultados valen la pena esperar.

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