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La menopausia y la caída del cabello

Seco, poroso, sin brillo… Tu cabello también es víctima de tu menopausia. ¡Que no cunda el pánico, hay soluciones!

Los ciclos de vida del cabello

El crecimiento del cabello no es continuo, sino que ocurre en ciclos sucesivos, que incluyen tres fases distintas:

La fase anágena, que corresponde al crecimiento del cabello; dura entre 3 y 4 años en las mujeres y representa el 70% de la vida del cabello;

La fase catágena, o fase de reposo, dura aproximadamente 3 semanas. Entonces, el cabello deja de evolucionar.

La fase telógena es la que conduce a la muerte y luego a la caída del cabello; se distribuye a lo largo de 3 meses.

Todos los días perdemos entre 50 y 80 cabellos. Nada anormal en eso. Luego, este cabello se reemplaza por otros nuevos. La vida útil de un cabello es de unos 5 años y cada folículo puede dar a luz unos 30 brotes.

¿Cómo afecta la menopausia al cabello?

Muchas mujeres experimentan pérdida de cabello a medida que atraviesan la menopausia. Todo el mundo pierde naturalmente de 50 a 100 cabellos por día. Si comienza a perder más, puede notar que su cuero cabelludo se está adelgazando en algunos lugares, que pierde mechones enteros de cabello cuando lo lava o cepilla, o que está perdiendo grosor cuando lo lava ”. Lados del cráneo.

El cabello está hecho de queratina, el mismo material que las uñas. Es producido por estructuras celulares llamadas folículos pilosos que se encuentran debajo del cuero cabelludo, y el cabello que las personas lavan, cepillan y peinan son en realidad secreciones muertas de estos folículos. El cabello de la cabeza puede permanecer allí hasta seis años antes de caerse.

¿Por qué la menopausia provoca la caída del cabello?

Aunque la mayoría de las personas no ven automáticamente la caída del cabello como un  síntoma  de la menopausia, los cambios hormonales asociados con este momento de la vida tienen todo tipo de efectos inesperados en el cuerpo.

Las hormonas estrógeno y testosterona tienen una gran influencia en el crecimiento del cabello. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno bajan. Pero los estrógenos son importantes para estimular el crecimiento del cabello. Aunque los niveles de estrógeno disminuyen, los niveles de testosterona aumentan de manera desproporcionada. Como resultado, el cabello que crece es más delgado que antes y puede aparecer vellosidad en la cara.

 

Sin embargo, la caída del cabello puede tener otras causas que van desde lo que come hasta problemas más graves como el  estrés, ciertas enfermedades y ciertos medicamentos. Es importante encontrar la raíz del problema para encontrar el tratamiento más eficaz.

Si continuamos con el cálculo, las mujeres deberían quedar calvas a… ¡150 años! Sin embargo, su masa capilar se aligera mucho antes, como una traición a su edad. El culpable? La menopausia. Los trastornos hormonales que caracterizan esta etapa de la vida de una mujer pueden conducir a múltiples trastornos, denominados trastornos climatéricos, los más conocidos de los cuales son los sofocos, sudoración nocturna y sequedad vaginal. .

El cabello, sensible a las hormonas, no se salva. La caída de los estrógenos, uno de cuyos efectos es aumentar la fase anágena y evitar el “stock” del cabello, ya no asegura su renovación con tanta eficacia. Al mismo tiempo, el nivel de andrógenos, hormonas masculinas, no cae tan bruscamente; estos últimos se vuelven hiperactivos, acelerando la fase de crecimiento del folículo piloso, sin darle tiempo a producir queratina de calidad. Los ciclos del cabello se enlazan demasiado rápido, produciendo un cabello menos robusto que el anterior.

Resultado: el cabello se vuelve más fino y delgado y se cae, explica el Dr. Christian Jamin. “La menopausia solo acentúa y acelera un fenómeno natural”, subraya el especialista. En última instancia, agotado el capital de los ciclos capilares, el folículo, envejecido precozmente, se vuelve totalmente improductivo.

Sin embargo, tenga la seguridad de que, al igual que con otros síntomas de la menopausia, solo una parte de las mujeres se ven afectadas, alrededor del 30% en lo que respecta al cabello. Y para los demás, hay soluciones.

¿Cómo limitar los efectos de la menopausia en el cabello?

Una alimentación equilibrada

Algunas vitaminas son conocidas por su efecto beneficioso sobre el cabello. Este es particularmente el caso de la vitamina B, contenida en la levadura de cerveza, que promueve el crecimiento y el vigor del cabello.

Las vitaminas C y E, el hierro, ciertos oligoelementos como el zinc o incluso los aminoácidos azufrados promueven la síntesis de queratina, un componente esencial del cabello. Una dieta variada y equilibrada normalmente permite asegurar una ingesta suficiente; si este no es el caso, los complementos alimenticios pueden compensar cualquier deficiencia. Generalmente se recomiendan dos curas al año, en primavera y en otoño.

Consejos de los peluqueros para que el cabello luzca bien después de la menopausia

Los peluqueros también ofrecen tratamientos para aportar el brillo y el volumen que ahora te falta. No dudes en pedirles consejo. Además, ahora debes cuidar especialmente tu cabello y seguir estas recomendaciones:

 

Lavados con champú no demasiado frecuentes: debilitan el bulbo eliminando las secreciones sebáceas que nutren el cabello (y las puntas durante el cepillado). Y elige un champú suave.

Limite los productos agresivos, especialmente los colorantes, y prefiera los productos vegetales naturales.

Después del champú, enjuague bien y aplique una mascarilla humectante en su cabello.

Proteja las puntas untando una o dos gotas de un gel vitamínico.

Use el secador de pelo con moderación y limite los cepillados a uno por semana después de proteger las puntas con un gel vitamínico.

En vacaciones, antes de exponerse al sol, cubra su cabello con una crema protectora específica que enjuague por la noche.

Evite los cepillos metálicos que arrancan el pelo, gomas