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¿La falta de sueño afecta la caída del cabello?

¿Puede una buena noche de sueño ayudar a prevenir la caída del cabello y, en última instancia, crear un cabello más saludable?

No se puede subestimar la importancia del sueño para nuestra salud. Además de mejorar nuestra salud física y mental, una buena noche de descanso puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo, crear un corazón más saludable, controlar nuestro peso y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Los patrones de sueño constantes también pueden determinar si tienes un cabello sano o si sigues perdiendo cabello.

Estas son las dos formas principales en que el sueño afecta directamente a nuestro cabello:

El sueño equivale a niveles más bajos de cortisol

Durante la privación del sueño, el cuerpo responde como si estuviera angustiado, liberando la hormona del estrés cortisol. A medida que el cortisol interrumpe la señalización celular, una gran cantidad de cabellos pasan prematuramente a la fase de reposo. Después de tres meses de telógeno, todos estos folículos entran en la fase de muda, durante la cual la pérdida de cabello se vuelve más pronunciada al cepillarse o lavarse con champú. Este mayor desprendimiento se conoce como efluvio telógeno o calvicie relacionada con el estrés.Los hábitos de sueño consistentes pueden ayudarlo a manejar mejor el estrés y reducir la probabilidad de que ocurra.

Cuando dormimos, los folículos pilosos se regeneran

Una buena noche de sueño ayudará significativamente al proceso de regeneración de su cuerpo. Esto es esencial para el proceso de crecimiento del cabello. Cuando duermes, tu cuerpo comienza a reparar y regenerar extensamente todas las células, incluidos los folículos pilosos. A través del sueño constante, permitimos que las hormonas de crecimiento y las enzimas produzcan proteínas que ayudan a que tu cabello crezca más fuerte, saludable y brillante todos los días. Cuando no dormimos lo suficiente, no solo nuestros cuerpos no pueden producir suficientes hormonas y enzimas para impulsar el crecimiento, sino que nuestro sistema inmunológico también se debilita. Un sistema inmunológico debilitado no permite que el cabello absorba los nutrientes que necesita para un crecimiento saludable. Proporcionar la nutrición adecuada a tu cabello es esencial para su salud, volumen, brillo, color y condición general.

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Ten cuidado de no dañar tu cabello mientras duermes.

Ahora que entendemos la importancia del sueño para tu cabello, aquí hay cuatro formas de prevenir el daño a tu cabello mientras duermes:

  1. dormir en una funda de almohada de raso
  2. evita dormir con el pelo mojado
  3. Peina tu cabello antes de dormir
  4. Nunca duermas con el pelo recogido (coleta)

Descubre la salud de tu cabello y cuero cabelludo

Las estadísticas muestran que alrededor 68% de los estadounidenses tienen problemas para conciliar el sueño al menos una vez a la semana. además, 1 a 3 los adultos a menudo tienen falta de sueño y 70 millones de estadounidenses Tiene problemas crónicos de sueño. Toda esta falta de sueño puede hacer que tu cabello se caiga y se caiga, y aumente la untuosidad, la picazón y la caspa.

Ahora es el momento de comenzar a hacer cambios en su estilo de vida para obtener el sueño que necesita para tener un cabello saludable y comenzar a combatir la alopecia del cuero cabelludo y otros problemas del cuero cabelludo antes de que provoquen problemas mayores en el cabello y el cuero cabelludo.Cuanto más haga hoy, mejor será su cabello y su cuero cabelludo en los años venideros

No seas como la mayoría que piensa que debe haber uno El champú puede prevenir tus problemasNuestro exclusivo revisión del cuero cabelludo Le proporciona un análisis en profundidad diseñado para ayudar a determinar la salud de su cabello y cuero cabelludo. Esto nos permite adaptar los regímenes de cuidado del cabello y el cuero cabelludo a sus necesidades específicas. En última instancia, trate los problemas del cabello y el cuero cabelludo relacionados con el sueño y ayúdelo a tener un cabello y un cuero cabelludo hermosos y saludables en los años venideros.

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