Causas de la caída del pelo

Dieta para la prevención de la caída del cabello

Hay muchas razones por las que puede perder cabello. Además de las enfermedades, los efectos secundarios de los medicamentos y los factores genéticos, los alimentos que come o no come pueden hacer que su cabello se caiga y no permitir que su cuerpo crezca un cabello saludable. También hay alguna evidencia de que ciertos alimentos pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello fuerte y saludable.

Algunas de las formas en que los factores dietéticos que pueden conducir a la pérdida del cabello incluyen:

  • Resistencia a la insulina. Los estudios han demostrado que la resistencia a la insulina puede provocar calvicie de patrón masculino y calvicie de patrón femenino. La resistencia a la insulina es una condición en la que su cuerpo no responde a la insulina como debería, lo que puede provocar diabetes, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud además de la caída del cabello. Las personas que comen demasiadas grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcares añadidos tienen un mayor riesgo de resistencia a la insulina.
  • dieta vegetariana. Es posible que los vegetarianos no obtengan la proteína que necesitan para tener un cabello saludable. Si es vegano, asegúrese de trabajar con un nutricionista para asegurarse de obtener la proteína que necesita para prevenir o revertir la caída del cabello y mantener la salud en general.
  • Trastornos de la alimentación. Debido a que las personas con trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia pueden estar desnutridas, pueden perder cabello. La pérdida de cabello es uno de los muchos efectos adversos potenciales de los trastornos alimentarios. Recibir tratamiento para un trastorno alimentario puede ayudarlo a obtener las proteínas y otros nutrientes que necesita, lo que puede ayudar a que su cabello comience a crecer nuevamente.
  • Suplemento con vitamina A. Hoy en día, muchas personas toman suplementos dietéticos para mejorar su salud. Pero en algunos casos, el exceso de suplementos dietéticos puede provocar la caída del cabello. En particular, los suplementos dietéticos que contienen cantidades excesivas de vitamina A pueden desencadenar la caída del cabello.
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Alimentos que ayudan a promover un cabello saludable

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